[건강정보] 감기의 예방과 치료법을 알아보자.
이번주는 비가 내린 뒤 가을이 빠르게 지나간다고 합니다.
벌써부터 '콜록콜록' 하기 시작하는데요. 걱정입니다.ㅜㅜ
겨울이 되면 한번씩 심하게 감기몸살로 고생하거든요..
오늘 아침 일어나자마자 지금까지 머리가 띵~~합니다.
제가 '검색광'이거든요. 오늘도 검색해 봤습니다. ^^
건강하게 겨울을 맞이하자구요...아자!!!
■ 감기, 어떻게 예방해야할까요 ?
감기는 보통 코나 입을 통해 바이러스에 접촉함으로써 전파됩니다. 감기 바이러스는 감기에 걸린 사람이 기침할 때 나오는 비말이나 콧물에 존재하며 이러한 비말이나 콧물이 닿은 곳은 바이러스에 오염되는 것 입니다. 이렇게 오염된 물건 등을 손으로 만지게 되면, 손에 바이러스가 묻게 됩니다. 이처럼 바이러스를 손에 묻힌 사람이, 그 손으로 자신의 코나 눈 등을 만지거나 비빌 때 바이러스가 이곳으로 전파되고, 감염이 시작됩니다. 예를 들어 최근에 감기에 걸렸던 사람이 만졌던 테이블이나 물건을 만지면 감기 바이러스를 손에 묻어 올 수 있고, 이 손으로 다시 눈이나 코를 만지면 바이러스가 전파됩니다. 감기에 걸린 환자들이 재채기를 할 때 바이러스 덩어리가 공기중으로 분사되는데, 이 떠다니는 바이러스 덩어리를 직접 흡입함으로써 걸리기도 합니다. 대개는 가족 중 한 명이 감기에 걸리면, 가족 중 절반에게 감기가 전파됩니다. 감기는 또한 학교나 양로원 등에서도 잘 전파됩니다. 감기의 전파를 막기 위해서는 손을 깨끗이 씻고, 코를 풀거나 재채기를 할 때 사용한 휴지를 청결하게 처리해야 합니다. 또 눈이나 코를 만지거나 문지르는 행동을 가급적 삼가는 것이 좋습니다. 가능하다면 감기에 걸린 사람에게 가까이 가는 것도 피하도록 하십시오. 운동을 정기적으로 하는 사람, 특히 운동을 매일 꾸준히 하는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 감기에 잘 걸리지 않습니다.
■ 감기, 어떻게 치료해야할까요 ?
약을 먹으면 증상이 조금 완화되기는 하지만 감기를 예방하거나 빨리 낳게 하지는 못 합니다. 물을 충분히 마시고, 가능한 편안하게 휴식을 취하는 것이 가장 중요합니다. 목이 아플 때는 따뜻한 소금물로 가글을 하면 도움이 됩니다. 코막힘 증상에는 스팀을 정기적으로 흡입하는 것이 좋습니다. 진해거담제 성분이 들어있는 감기약은 콧물, 코막힘 증상을 호전시켜 줄 수 있습니다. 또한 콧물이 뒤로 넘어가 목을 자극하여 기침이 나오는 경우가 있는데, 진해거담제에 이 약을 복용하면 이러한 기침도 줄어듭니다. 항히스타민제는 콧물이나 눈물 등의 증상을 완화해 줄 수 있지만 처방전 없이 구입하는 OTC 버전은 졸음을 유발할 수 있으므로 주의해서 사용해야 합니다. 약국에서 구입할 수 있는 기침억제제는 입증된 효과는 없으나 사람들은 도움이 된다고 느낍니다. 항생제 치료는 일반적인 감기의 치료나 증상의 기간을 단축하는 데 사용되지 않음을 명심하십시오. 허브 테라피의 일종인 비타민C, 아연, 에키나시아 등은 일반적인 감기나 증상이 지속되는 기간을 단축하는데 도움이 된다고 널리 알려져 있지만 이를 입증하는 연구결과는 발표된 적이 없습니다.
감기 조심하세요!!! ^^
